بسم الله الرحمن الرحيم
يا اهلا وسهلا فيكم من جديد بعد تدوينة شيقه وردود الافعال عليها كانت قوية ولله الحمد
هذا رابط التدوينة للي ما قراها : تدوينة جمال الحياة
طبعا بعضكم يعرف ان سنابي مسويته خصيصا لطرح مواضيع اجتماعيه , في موضوع طرحته قبل مدة ولكن اختصرت فيه وكنت نوعا ما اجهل في الموضوع بعض الشيء ف كان عندي اخطاء , بعده جا في بالي ان الموضوع جدا مفيد ويحتاج التعمق اكثر غير انو كثير منا يعاني منه تقريبا
موضوعنا عن الرهاب الاجتماعي ,
وراح اتكلم انا عن الجوانب الاجتماعيه والنفسيه لهذا الموضوع وفقا لتخصصي ومجالي ,
حالة خاصة من الرهاب البسيط المصحوب بمواقف تتصل بموقف واحد او اثنين ويصعب ان ينتج عنه اكثر من مجرد تدهور بسيط في اداء الفروض العملية وكذلك الواجبات المهنية ,,
ممكن ان يصاب مريض الرهاب الاجتماعي بالقلق عند مواجهة الظروف والمواقف التي تتطلب ابداء انماط من السلوك الحركي المعقد بحيث تنعكس هذه الانماط السلوكية بشكل ارتجافات خفيفه اونقص في التركيز .
طيب مين هو الرهابي الاجتماعي ؟
شخص يخاف ويفزع من مجموعة متنوعة ومتباينة من المواقف الاجتماعية والادائيه , لانه يعاني نوعا من الخوف والخزي والحيرة بسبب توقعه نوعا من الضعف في اداء مهنته وواجباته او بسبب خوف ان يبدو عليه اعراض القلق .
,,
طيب بعطيكم شوية امثله للرهاب الاجتماعي:
1- التحدث امام الاخرين
2- الحديث مع مجموعة من الناس بصوت عال
3- الحديث مع اصحاب المراكز الادارية العالية
4- المواقف الاسريه , لا يستطيع التعبير عن رأيه او الدخول في نقاش
5- الاكل والشرب في المناسبات وامام الاخرين
6- تقديم القهوه والشاي للضيوف
7- امامة الصلاة الجهرية
8- التحدث مع الجنس الاخر
9- التحدث بالهاتف امام الاخرين
10- حضور المناسبات الاجتماعيه
,,
هذي المواقف الشخص المصاب بالرهاب يعاني منها كثير , ويتهرب منها ويحاول انه ما يسويها ,, في حياتنا مواقف تحتاج ثقه بالنفس وحضور , وكثير منا يخاف يتكلم قدام مجموعة من الناس , يخاف يحضر مناسبات اجتماعية , يخاف يتكلم مع مديرة او شخصية مهمه او حتى امه وابوه , الخوف البسيط شي طبيعي ولكن الخوف المبالغ فيه والرهبه هي المشكلة هنا ,, الخوف والتوتر الشدييد والتعرق واللعثمه بالكلام والبعض يصل لحد الاغماء !
كثير ناس يتهربون من هذي المواقف , لو جينا مثلا للمدارس او الجامعات كثير يخاف انه يوقف قدام المعلم وشرح فكرة معينه او درس او حتى اداء تكليف مطلوب منه وهذا الشي شايع كثير عند الطلاب ويحتاجون كثير انهم يوقفون قدام المعلم واداء عمل معين ,
عندنا المناسبات الاجتماعية كثير منا يحاول يتهرب وما يحضرها بسبب الخجل والاحراج لما يدخل على الناس ويسلم عليهم ويقابل ناس كثير , كلنا نرتبك شوي ونتوتر شوي بس في حد معقول اذا زاد صار هنا عقده وممكن يعتبر مرض من منظور نفسي ,
,,
طيب ايش الاسباب ؟
مرتبطه كثير بالطفوله لان الاطار الاساسي من شخصية الفرد يتشكل في السنوات الاولى من عمره
كذلك العادات التي تتم في مرحلة الطفولة صعب التخلص منها عند الكبر , يعني اي مشكلة تخفق فيها في سن صغير مثل عدم الثقه بالنفس او الكتابة الخاطئه او حتى عدم القدرة على القراءة هذه كلها تنمو مع الشخص من الصغر ,
ايش هي مشكلة الرهاب الاجتماعي للشخص البالغ في طفولته ؟
عدم الثقه بالنفس التي من المفترض ان ينميها الوالدان في الطفل ,
ممكن يكون السبب ايضا هو النموذج اللي قدام الطفل ( امه او ابوه ) يكون عنده ضعف بالثقه او ينحرج في المواقف الاجتماعية ف هذا الشي ينتقل للطفل .
والبعض يكونون حساسين لبعض الامور ممكن يخاف ان الناس يشوفونه او يدققون فيه وبعضهم يخاف انه يمر بمواقف تبان عليه علامات التوتر ,
ويخافون لفت الانتباه بسلوكهم الغير ملائم بسبب الرهاب ,
وايضا ممكن ان يكون من الاسباب الوراثه ,,
وتأثير المجتمع والثقافه ,
ايش اسبابه التربوية ؟
البعض واجه قسوة ومعاملة سيئه من قبل والديه ,
اساليب التربية الخاطئه والتسلط وعدم زرع الثقه في الطفل
وعدم تقدير الذات ,
هذي الاسباب هي الاقوى للاصابه بالرهاب الاجتماعي لدى الاشخاص .
وبعضهم يكون بسبب تجربة او موقف سيئ يحصل له وبعدها يخاف الشخص من تكرار الموقف ويربط بين الشعور بالتوتر والخوف بالمواقف الاجتماعية .
سمات الرهاب الاجتماعي :
المعرفيه والادراكية : الفزع بطريقة تقديم نفسك للاخرين وتحاول تكوين انطباع جيد عنك ولكن تعتقد انك غير قادر على ذلك ,
السلوكيه : الخوف من فعل شيء او تصرف محرج او مذل ونتيجة ذلك تكون تجنب المواقف الاجتماعية ,
السكيولوجيه : عند الاطفال نوبات غضب وبكاء , عند الكبار تعرق شديد وغثيان ورعشه
العلاج :
ان كانت المشكلة هي ( مرض نفسي ) اي شديدة جدا وغير معقولة فهي تحتاج علاج نفسي دوائي
المهم لدينا هو العلاج المعرفي لكل من لديه هذه المشكلة بشكل بسيط ممكن حله :
يشير العالمين ( بيوتلر وايميلكمب ) انه يعتمد العلاج المعرفي على حقيقة ان الانفعالات وسلوك الفرد ناتجه عن الطريقه التي يفكر بها الانسان وبناء عليها اتجهاته ومدركاته وفرضياته التي تطورت من خبراته السابقه ,
ويركز العلاج على تعديل الافكار لدى الفرد عن نفسه وعن الاخرين والتدريب على طريقة التفكير الايجابية ,,
يعتبر التضخيم احد الاخطاء الاساسية في التفكير والاستنتاج الانتقائي
وايضا التعميم والتفكير الحدي المتطرف وسلبيا او ايجابيا , فالفرد يضخم اخطاءه ويجعل للاخرين صفات قاسيه شديدة وانتقائيه ولا يرى فيهم التفهم والتشجيع والمساعده ويرى نفسه ضعيفا وناقصا من خلال المبالغه في فهمه لنقاط ضعفه ,
ومن ناحية اخرى يقلل من نجاحاته وقدراته وتصرفاته الجيده في مجالات اخرى وانها لا تستحق الثناء والتقدير ,
وعموما فالاعتقادات السلبيه عن نفسك تؤسس مشاكل اجتماعيه
العلاج هو التعرض التدريجي الى مخاوفك وكل مرة تطول المدة وتزيد
التدريب على المهارات الاجتماعية
زيادة الثقه بالنفس , تقدير الذات
تصحيح الافكار الخاطئه عن النفس والاخرين
وقبل كل شي ادع الله ان يشرح صدرك ويقوي قلبك وييسر امرك دائما وابدا :)
________
كل عام وانتم بخير وبهذه التدوينة وهذا اليوم اتمت مدونة مولاش عام كامل , اعاد الله شهر رمضان علينا وعليكم بالخير والمسرات ,
ان كنت من قراء تدويناتي يسرني جدا كتابة رأيك وتقيمك للمدونه في التعليقات اسفل
تمنياتي لكم بشهر سعيد ويسير ,
احبكم جميعا :*
للتواصل :
snap: mulash1
twitt: muulsh
insta: aml.fs
المصدر :
https://ahdagriri.wordpress.com/2015/02/12/
1 التعليقات
موضوع جدا رائع وخاصة أنه منتشر وبكثرة هذه الأيام للمرة الثانية أقولها أسلوب الطرح جدا ممتع وشيق مافكرت ولا للحظة اني أتوقف عن القراءة ولا حسيت بنفسي إلا وأنا مخلص الموضوع (ماكان ودي يخلص). وشكرا...
ردحذف